日本フィリス・クリスタル療法センター

一人で出来るマインドフルネス

◎ マインドフルネスとは ◎

 

マインドフルネスは ”気づき、注意に集中、そして注意深くあること” がコンセプトです。

 

マサチューセッツ大学医学大学院のカバット・ジン教授が西洋科学と禅を統合させ、

科学的にエビデンスをした療法のことをマインドフルネスといいます。

現実をあるがままに受け取り、今この瞬間に集中するのがマインドフルネスです。

 

マインドフルネスは医療現場で、ストレス、うつ、心配性、薬物中毒患者の治療に使われているだけでなく、

企業や教育現場でも取り入れられています。

 

ハーバードやロンドンスクール・オブ・エコノミックなどの大学でも、積極的に奨励されているほど地位を確立しました。

マインドフルネスは ”現代人が学んでおくべきテクニックの一つ” と言っても、過言ではないかもしれません。

また、認知行動療法とされています。

 

 

 PK療法で「一人マインドフルネス」しよう ◎

 

センターでは一人でできるマインドフルネス講座を開催しています。

この講座で、いつでも好きな時にマインドフルネス・プラクティスできるようにしていきます。

 

講座では座って集中するのが難しいという方も、マインドフルネスの前段階から学ぶため、

初めての方でも安心して始められるよう工夫されています。

例えば、 ”座った途端出てくる邪念を、どのように打ち消したらいいか” などのワークをします。

 

” 健康と心の平安 ” を作るために、マインドフルネスのテクニックは

日々の生活に生かされ続けることが理想だと思います。

 

ワークショップの場で終わることなく、一人でできるというテクニックを身につけることができるのは

参加者にとって嬉しい限りではないでしょうか。

 


 

~ 利用者の声 ~

 

マインドフルネスのコースを他で受けた後、この講座を受け、いつでもできるという自信が持てました。

リラックスの仕方の導入がユニークで簡単なこと。

本当に言葉通り安心して一人でできるという確信を持つことが出来、旅先、自宅、職場で活用しています。

東京、Hさん


日本フィリス・クリスタル療法センター

 Japan Phyllis Krystal Method Centre

 

所在地:

102-0083

東京都千代田区麹町4-5-20

KSビル 8階

 

Where we are  :

KS Billding 8th Floor

4-5-20  Kojimachi

Chiyoda  Tokyo,

102-0083 Japan

 

Tel 080-3856-0108    M-F  9:30 ~  18:00   

 

対面場所:四谷 :  水曜日 11:00−17:00 (最終アポイントメント 16:00)

          

          金曜日 11:00−17:00 (最終アポイントメント16:00)

 

                日曜日 11:00−17:00 (最終アポイントメント16:00)

    

     神楽坂: 土曜日・日曜日 11:00ー21:00 ( 最終アポイントメント19:00)

         

 

東急田園都市線・二子新地 :木曜日  11:00ー (最終アポの時間はお問い合わせください)

 

詳細はお問い合わせください pkminjapan@icloud.com

 

 Place of face-to face session:  Yotsuya & Kagurazaka 

Yotsuya :     Wednesdays 11:00-17:00 ( Last appointment 16:00)

              Fridays    11:00-17:00 ( Last appointment 16:00)

         Sundays    11:00-17:00 ( Last appointment 16:00)

Kagurazaka:   Saturdays & Sundays 11:00-21:00 ( Last Appointment 19:00 )

 

Denentoshi Line・Futakoshinchi: Thursdays 11:00- Late 

 

Please inquire about more details 

pkminjapan@icloud.com          

 


 

Contact:

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